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Mitos e verdades sobre os sucos naturais

Os sucos naturais são as melhores escolhas para manter a saúde em dia, graças as suas vitaminas e nutrientes essenciais para o organismo, proporcionando mais energia e bem-estar aos nossos dias. Contudo, existem ainda alguns mitos e verdades sobre os sucos naturais. Saiba quais são as principais dúvidas sobre esse assunto.

1) O processo de extração do suco realmente entrega os nutrientes da fruta?

Quando esprememos a fruta seus nutrientes realmente são transferidos para o suco. Por exemplo, um suco cítrico atende as necessidades diárias de vitamina C, protegendo os músculos durante os exercícios.

2) O suco natural de laranja sozinho previne contra gripes e resfriados?

O suco natural de laranja ajuda a reforçar o consumo de vitamina C para manter o sistema imunológico mais forte, mas além disto, é preciso ter uma alimentação saudável.

3) O suco hidrata e fornece energia durante os exercícios físicos?

Um copo de suco de frutas antes ou depois dos exercícios promovem inúmeros benefícios, pois são hidratantes, energéticos e funcionais.

4) O suco de limão contribui para uma dieta?

Apesar do suco de limão acelerar o metabolismo e proporcionar uma sensação maior de saciedade, é necessário seguir uma dieta saudável com exercícios físicos regulares, além do consumo do suco.

5) Os sucos devem ser consumidos apenas durante as manhãs?

Os sucos de frutas podem ser consumidos a qualquer hora do dia, desde que seja respeitado o tempo de conservação das suas vitaminas, caso seja refrigerado posteriormente após o preparo.

6) Os sucos fazem bem para a pele?

Em virtude dos nutrientes e vitaminas presentes nas frutas, os sucos naturais ajudam na hidratação e flexibilidade da pele, prevenindo o envelhecimento precoce das células.

7) O suco de laranja ajuda no processo digestivo?

As fibras da fruta colaboram no processo digestivo sim, melhorando o funcionamento do intestino, dessa forma, seu consumo é indicado durante ou após as refeições.

Inclua mais sucos naturais em seus dias

Como podemos observar, os mitos e verdades sobre os sucos naturais mostram todas as vantagens do consumo diário dos sucos, oferecendo mais vida, disposição e saúde em nossos dias. Lembrando que, assim como em qualquer outro alimento, as frutas possuem calorias, portanto é necessário consumir a quantidade diária adequada para ter uma alimentação saudável.

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